“谷雨的美,

是春天留给我们最后的惊鸿一瞥”。

谷雨之后,

天气渐暖,

各种细菌滋长,

此时养生尤为重要。

你以为保温杯配枸杞的慢生活,

就是养生吗?

认真看啦~

计仔君教你如何在

谷雨时节养好我们的身体。

谷雨养生 宜健脾祛湿

有一种说法:“土旺于四季”。

土在人体对应脾,就是说在每个季节的最后十八天,都是由脾所主。

在春季接近尾声时,即谷雨前三天至立夏这18天,为脾所主,一定要利用这稍纵即逝的18天,好好地补一补脾气,以饱满的姿态迎接即将到来的初夏。

健脾祛湿

【健脾祛湿食材】四神汤(配料:山药、茯苓、芡实、红莲子)、薏米、莲子、小米、芡实、茯苓、四神汤、山药、党参、大枣、野生五指毛桃汤料。

艾灸疗法

调脾胃

艾灸可温经通络,行气活血,调整人体失衡状态,用于各种亚健康、慢性病,治疗寒症效果最显著。

常 用 穴位

大椎位置:平坐,低头,大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。即脖子和背部交界处有一个非常明显的骨性突起,它的下面凹陷内就是大椎穴。

功效:解表通阳,清脑宁神,强壮全身阳气。

中脘位置:中焦的正中,脐中上四寸。

功效:调理脾胃,补中益气,纳谷化湿,降逆止呕。

足三里位置:位于小腿,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

功效:“脾胃是后天之本,气血生化之源”。足三里为胃经之主要穴位,经常敲打或者艾灸,可以调和肠胃、强身健体、益寿延年。

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