许多上班族为了冲项目进度、做工作总结加班加点猛干,泡着枸杞加班、敷着面膜熬夜,熬到“爆肝”也在所不辞!

熬夜“爆肝”

按照中医经脉循行理论,每天晚上11点到凌晨2点,肝胆经气血最旺盛,是养肝血的最佳时间。长期通宵达旦地熬夜操劳,易对肝造成损伤。

暴怒伤肝

一般来说,生活规律、习惯健康的人容易产生好情绪,也更容易从坏情绪中走出来。

如果坏情绪怎么努力也改变不了,且已超过两周,并出现在青春期、孕产期、更年期等时期,建议及时就医。

4种症状提示你肝异常

如果你已出现如下症状,那么很遗憾你已加入“爆肝”大军。

1. 脾气暴躁

对陌生人客气,对身边人发脾气

有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官,疲于工作易使肝受损。长时间的工作让各器官血液需求增加、血气消耗大。

2. 脸上长斑

细纹斑点悄悄布满脸

人体之气一旦循环不畅,继而会引起血的循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以肝气郁滞就会长斑。

3. 掉头发

拼命保卫发际线

“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,想要头发乌黑亮丽,先要气血充盈。如果在熬夜中错过养肝血的机会,导致气血不足,头发自然容易脱落。

4. 双目干涩

一双“有色”的眼睛

中医常说肝开窍于目,如果双目干涩、看东西模糊,可能是肝血不足;眼睛红肿、热痛,则可能是肝火旺。

不得不熬夜时怎么办?

1. 饮食

1. 枸杞茶:枸杞对肝脏有益,滋补肝肾,益精明目,可以保肝;

2. 菊花茶:有疏散风热、平肝明目、清热解毒,适合上班族;

3. 金银花+甘草:煎汤后加入黑砂糖饮服亦可,清热解毒,健脾化湿。

此外,中医认为“青色入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁,多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

2. 运动

熬夜时,每隔1小时休息15分钟左右,可选择远眺、做眼保健操等方式。

3. 起居

熬夜后的第二天午间小睡一会儿,然后做一做户外运动,可以摆脱熬夜后的萎靡状态。

另外,熬夜不是肝损伤的唯一因素,不良的饮食习惯、体重超标、抽烟、喝酒、乱服药物等都容易导致肝脏受损。

王淑兰教授

坐诊时间:

12月27、28日敦化路世医堂

预约电话:85707878

点击文末“阅读原文”

即可预约挂号王淑兰教授

看中医  用好药  就到山东世医堂

关注“世医堂”微信,获取第一手专家坐诊、养生保健、医疗资讯等。

专家青岛坐诊预约咨询:

0532-85707878

专家济南坐诊预约咨询:

0531-87508500

青岛世医堂市南中医门诊部:市南区莱芜一路2号,乘1路、221路、225路车到观象路站下车即可到达。

青岛世医堂市北中医门诊部:市北区长春路87号,乘219路、206路、322路,229路,211路,212路,307路,314路,32路车到和兴路站下车即可到达。

青岛世医堂银海中医门诊部:市南区东海中路30号,乘231路、232路、225路、317路、504路车到银海游艇俱乐部下车即可到达。

青岛世医堂敦化路中医门诊部:市北区敦化路23号,乘19路,119路,211路,314路,322路,368路车到敦化路小学下车直行即可到达。

济南世医堂槐荫中医门诊部:济南市槐荫区经七路631-8号(经七路纬九路交汇路口),乘102路,104路,125路,19路,205路,29路,76路,K96路,K92路车到经七路纬十二路站下车路北。

济南世医堂市中中医门诊部:济南市市中区经十一路34-23号(山东高速大球馆南门对面),乘32路,34路,42路,75路,K54路;西行省体育馆南门站下车,东行新世界商城下车。

微博:@山东世医堂