饮水量超2000毫升

一般每日至少超过2000毫升,通常一瓶矿泉水是500毫升,即喝4瓶矿泉水的量。但是,需要注意以下特殊情况:

1)气温不同,饮水量不同。夏天出汗多,2000ml水肯定不够。人体出入基本平衡,所以可以观察尿量,保证每日尿量大约2000ml。

2)要分次补水,拒绝暴饮,尤其是心肾功能不全的患者,暴饮可能加重心脏、肾脏负担,并且需要注意限制钠盐摄入。

掌握喝水最佳时间

喝水分四个时间段,即早上起床后到早餐前30分钟,早中餐之间,中晚餐之间,晚餐后45分钟到睡觉前。睡前饮水对防止尿路结石很好,有尿路结石者夜间加喝一次水更好。 

选择天然弱碱性水

尿液的PH值与尿酸盐的溶解度有关。医学研究表明:

当PH值=5.0时,每分升只能溶解尿酸盐60mg;

当PH值=6.0时,尿酸盐可有220mg溶解;

当PH值=6.6时,几乎所有的尿酸盐呈溶解状态,但大部分痛风患者尿液PH较低,即酸性较强。

因此尿酸盐易形成结晶沉积在多种组织,包括肾脏、关节等,引起痛风性肾病或痛风性关节炎等。

有痛风史的患者建议选择天然弱碱水(pH>7.3),提高尿液的PH值,增加尿酸盐在尿液中的溶解度,让更多的尿酸盐通过尿液排出体外,减少痛风石的形成或痛风的发作。

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