写在最后:

在现代人的观念中,上厕所就等于休息。手机也就变成了解闷的工具,变得和厕纸同样重要。实际上,拉屎不是放松,反而是需要集中注意力完成的生理活动。因为只有保持专注,才会让排便过程自然舒畅,没有任何痛苦。      另外,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可以有效防止肛周细菌的滋生,也是有效改善痔疮的好方法。其他比较好的“护菊”手段,还有每日做2次提肛运动,每次紧缩、放松肛门30回,有增强肛门括约肌功能的作用,对预防直肠脱垂有积极作用。      痔疮是最常见的“菊部”疾病,不良的饮食习惯是导致痔疮发作的主要原因。饮食上注意避免过度辛辣、刺激、味重、油腻的食物,以及过度饮酒。这些东西容易导致肛管充血,诱发或加重痔疮。

 青年大学习 

责编 | 曹胜男

编辑 | 罗萌萌

组稿 | 史瑞方

校对 | 舒云飞、顾伟嘉

审核 | 棒棒糖菇凉

来源 | 较高端人类

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上厕所请放下手机↓↓↓