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👉出汗能排毒吗👈

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我们来看看汗液是怎么产生的:血液中的血浆进入汗腺细胞,细胞受到排汗指令后通过分泌的方式产生汗液,也就是说汗液中的成分主要来源于血液。

汗液的主要成分是水,其它的成分含量较少,包括钠、氯、钾、镁、钙等元素、还有乳酸、尿素、脂肪酸等物质。如果出汗较为迅猛,汗腺来不及回收汗液中的电解质,相对而言汗液中钠和氯的含量就会变多,如果不及时补充电解质就会有低渗性脱水的风险。

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虽然汗液中确实含有少部分的代谢产物,但是含量很低。正常情况下,身体积累的大部分毒素主要通过肝脏代谢和转化、胆汁的分泌或肾脏产生尿液排出体外,也就是说“排毒”每时每刻都在进行,排汗不是机体排毒的“主流”,可以说“排汗等于排毒”是一种极为夸张的说法。

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👉尿酸是如何排出体外👈

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👉剧烈运动和大量出汗会诱发痛风👈

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剧烈运动不仅降不了尿酸,还有可能进一步增加患痛风的风险。长时间剧烈运动,机体新陈代谢加快,尿酸生成增加;同时大量出汗后,如果没有及时补充水分,血液中水分丢失过快,血液浓缩后尿酸浓度会进一步升高,会进一步诱发痛风;此外,由于血液浓缩,尿液生成会减少,尿酸也更容易在体内堆积。

剧烈运动容易受伤,外伤也能增加尿酸含量,诱发痛风。所以,通过这种方式来排尿酸真是得不偿失。

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👉如何科学地降尿酸👈

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尿酸高了,剧烈运动有助于降低尿酸吗?--- 兰世亭医学健康科普第2471帖

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